TRX

O que é TRX:

É conhecido como TRX significa Exercício de resistência total do corpo, o que significa espanhol "exercício de resistência de corpo inteiro".

Também é chamado TRX Treinamento de suspensão, ou qual é o mesmo treinamento de suspense.

O TRX é um treinamento de suspensão desenvolvido por meio de um arnês ajustável não elástico, sujeito a um ponto de ajuste, pode ser parede, porta, árvore ou qualquer outra superfície alta, forte e estática. No ponto de ancoragem, existem duas cordas com garras, nas quais o indivíduo segura seus braços ou pés para se suspender em seu próprio corpo e, assim, executar os movimentos.

O TRX é um método inovador e recente, criado pelo SEAL, atualmente Navy SEALs, como uma necessidade de manter suas condições físicas quando não possuíam o equipamento ou o espaço para treinamento físico. Como resultado, Randy Hetrick - um ex-membro do SEAL e fundador da Fitness Anywhere - e seus colegas criaram o primeiro modelo com um cinto de paraquedas e desenvolveram uma série de exercícios usando o peso corporal. Depois, aperfeiçoaram os exercícios e os aparelhos, e começaram a ser comercializados no ANO 2005.

O TRX é caracterizado por sua natureza funcional, pois permite que todas as partes do corpo trabalhem para tonificar, aumentar a força muscular, além de melhorar a postura e as lesões de algumas partes do corpo, especialmente as vértebras. Mais importante ainda, não requer uma condição física para o indivíduo, pois existem diferentes programas de treinamento para todos os gostos.

Além do exposto acima, no caso de treinamento em um circuito de intervalos e com tantas repetições de movimento quanto possível para o indivíduo, ele obtém um treinamento de cardio e queima de gordura. Nesse ponto, é importante destacar que o indivíduo pode escolher o nível de dificuldade alterando a posição do próprio corpo, sem usar materiais adicionais.

Atualmente, existem várias maneiras de praticar esse esporte interessante, uma vez que é praticado em instalações privadas, como academias, salas privadas e também ao ar livre, o que permite que o praticante ou atleta sempre tenha várias opções e não caia no mesma rotina, da mesma forma, as desculpas para não praticar são reduzidas ao mínimo, pois isso pode ser feito ao ar livre e em local fechado, o que permite a escolha do local mais apropriado ou preferido para a sua prática..

Por outro lado, o acrônimo TRX tem sido utilizado em diferentes modelos de chuteiras da marca Adidas, como: TRX FG.

Veja também:

  • Futebol
  • Esporte

Benefícios TRX

Os principais benefícios do esporte são:

  • Permite trabalhar ou treinar todo o corpo.
  • Permite identificar desequilíbrios e / ou fraquezas musculares que podem levar a lesões.
  • Melhora a postura corporal, equilíbrio muscular e capacidade atlética.
  • Aumenta a força, resistência muscular e tonificação muscular.