Excesso de peso

O que é excesso de peso:

O excesso de peso é um acúmulo excessivo e anormal de gordura corporal prejudicial.

Hoje, o excesso de peso é um problema de saúde pública. As três maneiras de calcular o excesso de peso são:

  • através de IMC ou índice de massa corporal: O IMC é calculado usando a fórmula de peso / altura². Por exemplo, para uma pessoa que mede 1,60 metros e pesa 70 quilos, seu IMC seria: (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. Isso significa que a pessoa está dentro da faixa normal, mas muito perto de estar acima do peso..
  • através de circunferência da cintura: É considerado excesso de peso se a circunferência da cintura de uma mulher mede mais de 80 cm e a de um homem com mais de 94 cm.
  • através do índice cintura-quadril: É a divisão do perímetro entre a cintura e o quadril que geralmente é medida por um médico, pois envolve muitas variáveis.

Causas de excesso de peso

As causas fundamentais do excesso de peso são as dieta pobre, estilo de vida sedentário ou fatores genéticos.

A má alimentação está na diminuição do consumo de frutas, vegetais, leite e carne em relação ao aumento no consumo de refrigerantes e carboidratos refinados. Portanto, você deve recorrer a hábitos alimentares saudáveis.

O estilo de vida sedentário é uma das causas do excesso de peso devido à baixa atividade física nas escolas. Para os adultos, houve empregos em escritórios e pouco tempo para se exercitar. Estima-se que uma pessoa deva exercer atividade física regular, isto é, um mínimo de 30 minutos de exercício em intensidade moderada, 3 a 4 vezes por semana,

Se o excesso de peso é devido a fatores genéticos, ele deve ser acompanhado por um especialista, grupos de apoio e psicólogos.

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Consequências do excesso de peso

As conseqüências do excesso de peso geralmente são em termos de saúde, mas também afetam a psicologia da pessoa. Em casos extremos, eles podem causar distúrbios alimentares como bulimia e anorexia..

As consequências físicas do excesso de peso estão resumidas em:

  • Mortalidade 12 vezes maior em jovens entre 25 e 35 anos,
  • Uma despesa de 22% a 34% a mais em renda familiar,
  • Existe uma probabilidade de 25% de incapacidade no trabalho,
  • Maior chance de contrair diabetes (glicemia alta),
  • Maior chance de contrair doenças cardiovasculares, como pressão alta, problemas nas articulações e alguns tipos de câncer.

Sintomas de excesso de peso

Estar acima do peso pode apresentar alguns sintomas antes que piore, e merece nossa atenção e consulte um médico. Alguns deles são:

  • Dificuldade para respirar
  • Fadiga
  • Fraqueza em exercícios físicos
  • Pressão alta
  • Alto nível de colesterol e triglicerídeos no sangue
  • Transtornos psicológicos como ansiedade
  • Perda de auto-estima e depressão

Excesso de peso no México

O excesso de peso é o principal problema de saúde pública no México. O México está localizado:

  • no primeiro lugar de excesso de peso da criança de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), com 26% de excesso de peso na população em idade escolar e
  • no segundo lugar de sobrepeso em adultos, com 72% sobrepeso em mulheres acima de 20 anos e 66% sobrepeso em homens acima de 20 anos.

Diferença entre sobrepeso e obesidade

A diferença entre sobrepeso e obesidade é determinada pela valor do índice de massa corporal (IMC) Uma pessoa com um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerada dentro dos limites normais. Uma pessoa com sobrepeso tem um IMC entre 25 e 29,9, e uma pessoa obesa tem um IMC acima de 30.

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