Significado de Sedentário

O que é Sedentarismo:

Estilo de vida sedentário É o estilo de vida daqueles que praticam pouca ou insuficiente atividade física ou esportiva.

O estilo de vida sedentário é considerado a doença do século devido aos modos de vida modernos em nossas sociedades.

De fato, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), pelo menos 60% da população mundial vive uma vida sedentária, sem realizar atividade física suficiente, conforme recomendado para a idade e condição de cada pessoa..

Veja também: Sedentário.

Causas do estilo de vida sedentário

As sociedades modernas, devido ao estilo de vida que prevalece especialmente nos grandes centros urbanos, são propensas a um estilo de vida sedentário. O estilo de vida sedentário é considerado um problema de saúde pública em todo o mundo. Algumas de suas causas são as seguintes:

  • Comportamentos sedentários no trabalho e nas atividades domésticas
  • Desinteresse em praticar algum esporte
  • Baixa necessidade de exercício físico
  • Dietas ricas em gordura
  • Utilização de meios de transporte passivos
  • Superpopulação nas grandes cidades
  • Ausência de parques, instalações esportivas ou recreativas
  • Pobreza
  • Criminalidade
  • Alta densidade de tráfego

Veja também Nomadismo.

Consequências do estilo de vida sedentário

A ausência de atividade física tem consequências para o estado do nosso corpo, como causar (ou aumentar as chances de ter) problemas graves de saúde. Algumas das consequências mais comuns são:

  • Obesidade
  • Cansaço
  • Estresse
  • Baixos níveis emocionais
  • Problemas no pescoço e nas costas
  • Perda de flexibilidade nas articulações
  • Problemas de sono
  • Enfraquecimento ósseo
  • Distúrbios digestivos
  • Doenças cardiovasculares
  • Atrofia muscular
  • Osteoporose
  • Hipertensão arterial
  • Aumento do colesterol
  • Diabetes
  • Envelhecimento

Como combater um estilo de vida sedentário

O mais aconselhável para evitar um estilo de vida sedentário que pode ter consequências para a saúde é a prática frequente de atividades físicas, como caminhar, correr ou subir escadas, além de praticar algum esporte, como natação, ciclismo, basquete ou futebol, só para citar alguns.

A atividade física deve ser regular e metódica e deve se adaptar ao estilo de vida e às condições de cada pessoa. O importante é colocar todos os órgãos em operação, fortalecer os músculos e ossos e melhorar o sistema circulatório.

Veja também Atividade física..